【眠い人必見】晩御飯を食べたあとに眠くなる…その対策法とは？
こんにちは！あきともです。
北海道、東北や関東では大荒れの天気になっているみたいですね。
広島もあまり良くない天気でした。
今日は図書館に出かけたのですが、向かう途中で雨が降ってきて
あわやずぶ濡れになるところでした。
さて、僕のことなのですが
最近、晩御飯を食べてしまうとすぐ眠くなってしまいます。
夜9時にひと眠りして、いつの間にか11時になっていたこともザラ…
俺の2時間返してくれよ～～～（泣）
なんて、ことも多々ありました（笑）
このままだと、読書の時間や遊びの時間を睡眠にあてることになり
せっかくの貴重な夜の余暇が楽しめません。
これは非常に痛い…
そんなわけで！
晩御飯を食べた後には、
とある「行動（？）」を毎日することにしました！
それは…
「ラジオ体操」
です。
どうしてラジオ体操にしたの？
「え？ラジオ体操って普通朝するものじゃないの？」
と思われがちなのですが…
なぜ、夜ラジオ体操を行おうとしたのか
理由は3つあります。
それは
- 習得するのにスキルがいらないから
- 簡単に準備ができるから
- 体を動かせば眠気覚めるかな、と思ったから
最後の理由がアレですが、1つずつ説明していきます（笑）
１．習得するのにスキルがいらないから。
これは、説明するまでもないでしょう。
小学生の夏休みの朝、毎日毎日小学校に通ってラジオ体操をしていたのが懐かしい。
それぐらい、ラジオ体操は国民に広く知られてる存在なので、
今さらあれ覚えてこれ覚えて、というのが必要ないのです。
２．簡単に準備ができるから
今の時代、何でも動画で見る聞くの時代になりました。
ラジオ体操もYoutubeで再生することができるのです！
↓こちら
スマホ1台あればすぐできちゃいます！
あと、ジョギングと違って靴等の道具もいらない！というのもメリットですね！
３．体を動かせば目が覚めるかな、と思ったから。
これは当たり前のことですね。
僕自身、体を動かすことが好きなので（中高6年間陸上競技に取り組んでました）
近所迷惑にならない程度ならば家でやってもいいかなー、ということで
適度に体を動かせるラジオ体操を選択しました。
で、効果はあったん？
効果なのですが…
めちゃ眠気に効きます！！
今までは
夜8時にうとうとしていた、という体たらくだったのですが
それが全く無くなりました。
ラジオ体操さまさまですね。
しかも、ラジオ体操を毎日行ったおかげか
体重も減少したのです！！（2週間で-1kg）
調べてみたのですが、
ラジオ体操には30kcal消費する効果があるんだとか。
これは体重60kgの人がボウリングを10分するのと同じ効果があるようです。
ラジオ体操恐るべし。
おわりに
いかがでしたでしょうか？
晩御飯を食べた後ついつい寝てしまう人には
ぜひ「夜のラジオ体操」を励行していただきたいです。
少なくとも、眠気はスッキリするはずです！
ちなみに、僕は明日もラジオ体操する予定です！
このまま継続していきたいです。
今日は以上です！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
